春季，陽氣初生，抵抗力弱，最怕風邪的侵襲，而此季多風，因此要避風邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風，以免發(fā)生春溫,風溫，感冒,流感等各種春季多發(fā)的疾病。民間諺語常說“春捂”就是這個意思。

    飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過旺，要適當增加甘（甜）味食品，這樣有利于補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，這樣可以減少由于飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫熱性疾病。如各種流感、感冒、痄腮、風疹等。平日宜飲菊花茶、銀花，用來清熱、散風。飲茶宜用花茶類，花茶其性涼而不寒，較為中和。宜食大麥粥、黃花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。忌食動物的內(nèi)臟。

春季養(yǎng)生歌

    春季冷暖互交替，順應氣候調(diào)整衣。

  減衣切勿太突然，春捂秋凍要牢記

    春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機。

    抓住春天好時光，戶外活動練身體。

    春季養(yǎng)生保護肝，少酸多甜以養(yǎng)脾。

   大棗甘甜富營養(yǎng)，芹薺韭菜可多食。

    春季老病易復發(fā)，高壓心梗亂心律。

    支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。

    傳染疾病如肝炎，流行感冒高發(fā)率。

    流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。